あなたは1日24時間あれば充分でしょうか？
こちらのレポートによると、アメリカに暮らす平均的な社会人は睡眠に6時間、仕事に8時間、SNSに2時間、そして残りの6時間全てをテレビ視聴に費やしているそうです。
私たちはいつも「時間が足りない！」と文句を言っています。でも勤務外の時間を使って何をするか、という目標を立ててみればできることはたくさんあるのではないでしょうか？少なくとも人生にほとんど必要のないことに無駄に時間を使わずに済みます。
タイム・マネジメントがキーワードです。1日のスケジュールをどれだけ効率よく進めるかで、とっても貴重な数時間を生み出すことができるのです。
さあ、早速今回の特集、自由時間を増やして無駄を減らす方法を見て見ましょう。
ソーシャルメディアに費やす時間を制限しよう
30代半ば〜40代の人は平均して週7時間もソーシャルメディアで使っているそうです。
確かにSNSは恋人や親しい友達と繋がるのには役立ちますが、画面をエンドレスにスクロールして「投稿」をチェックする、というのはあっという間に習慣になります。結果、夜の貴重な時間が泡のように消えてしまうというわけです。
SNS中毒を酷くないうちに断ち切るにはThriveやFreedomと言ったアプリをインストールしてみるのも良い方法です。こういったアプリは他のアプリやウェブサイトのお知らせ、様々なアラート、そしてもちろんSNSアプリを停止してくれます。
日々の買い物を自動化する
仕事が終わったら疲れ果てて自分で料理する気になんてなれない？
そんな人はあなただけではありません。
料理が大好きでストレス発散になるならそれはそれで素晴らしいことです。でもそんなの無理という方は料理の段取りをすべてカットしてくれる方法があるんです。
ひとつはデリバリーのアプリで玄関にご飯を届けてもらうこと。
配送料金を節約するためには１週間分か、少なくとも数日分の食事を注文しましょう。今日は疲れて料理ができない…という日にいつでも使うことができます。
作ってもらって届けてもらうのが嫌で自分で作れる！という方はBlue Apronのようなサービスが新鮮で計量済みの食材を、レシピとともに届けてくれますよ。これがあれば日常の買い物をする手間が全て省け、すぐに美味しいご飯作りに取りかかれます。
Netflix漬けにならないように
Netflixに加入している方は、おそらくかなりの時間を「どのドラマを観るか決められない」ことと、さらには「見始めた番組のシリーズ１から全部観だす」ことに費やしているはず。
アメリカに住んでいるなら毎週平均10時間以上を使ってしまうでしょうし、シーズンの他のエピソードが「次のおすすめ」で出てきたり勝手に再生されるようなサービスもあるため、次から次に貪るように観ることになってしまうのです。そして当然、夜の時間は煙のようになくなってしまう…
Netflix中毒をどうにかしたいならまずは自動再生機能をオフにし、エピソードをひとつ見終わったらちょっと休憩するような視聴の仕方を心がけましょう。その時に「あ、今日やることがあったんだ！」って思い出せれば最高でしょう？
達成できたらこのアドバイスにはきっと感謝してもらえますよね。
週末に寝溜めしない
仕事続きの平日で疲れきっているとき、週末は寝て過ごしたいと思うのも当然です。
でも寝過ぎには気をつけて。
過剰な睡眠は皮肉にも疲労感を誘発しますし、だいたい寝てしまっていることで何もしないうちに週末が過ぎ去ってしまうという結果になります。
だから平日に寝られなかった分を週末に取り返すのではなく、毎日の睡眠の質を上げ、しっかりと体を休めて次の日元気に起き上がれるような習慣をつけるべきなのです。
家事のやり方を見直そう
単刀直入に言いましょう。家事のルーティンが好きな人なんているでしょうか？
子供の頃お手伝いをするのも嫌でしょうがなかったし、大人になった今ではもっと嫌。
でも…やらないわけにはいかない、それが家事ですよね。
自宅を清潔で整理整頓されていて穏やかな空間に維持することはもちろん大切ですが、家事のやり方を見直し、もっと効率よくできないか考えるというのも大事なこと。
例えば、週末にまとめてこなせて平日にわざわざやらなくても良いものはどれか？（洗濯や料理もこの部類に入るということを忘れないで！）
家事をまとめてやるのが好きではない方はスマート家電やロボット家電を利用して自動でできる家事がないかどうか、検討してみましょう。
あるいはソファのような大きな家具の掃除、お手入れに関しては取り外し可能で洗濯機で洗えるソファカバーを掛けるというのもいいアイディアですね。
大事なことには「時間を作る」
soもしどうしても終わらせなくてはならないのに終わっていない、という「大事な用事」がある方には、厳しく聞こえるかも知れませんが真実を教えて差し上げましょう – この問題の根源は時間ではなく、あなた自身です。
どんなにたくさん時短術を取り入れてみても、自分にとって大切なことのためには時間を割かなくてはなりません。例えば運動をする、とかずっとあたためていた自分の小説を書く、とかね。
ここで時間をしっかり使えるか否かが、自分の人生において大きな差を生み出すことになるのです。
さて、自宅でもっと効率的に時間を使いたいという方は、私たちの別の特集記事「IKEAのスマートアイテムで時間を節約」する術についても読んで見てくださいね！